¿SABIAS EL GRAN IMPACTO DEL DESAYUNO EN TU SALUD?
La relación entre un mal desayuno y muchos problemas relacionados con la salud.
• Nuestro cuerpo esta formado por 100 trillones de células que necesitan 114 diferentes nutrientes cada día. •Todo lo que usted come forma parte de dos grupos importantes de elementos: GRUPO DE LA ENERGIA(proteínas, grasas, carbohidratos) y GRUPO DE MATERIALES DE CONSTRUCCION(proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales, microelementos y muchos otros). • Durante el día de ayer Usted “quemó” energía y su cuerpo utilizó los materiales de construcción en la noche para regenerarse. • Su cuerpo despierta por la mañana y 100 trillones de células le piden 114 nutrientes y la energía quemada en las 24 horas pasadas. Puede suceder que usted no se sienta hambriento al comenzar la mañana, pero eso es apenas una cuestión de tiempo. |
Desayuno basado en carbohidratos
• Si usted come por ejemplo una tostada con dulce y café con azúcar, o arepa con queso y chocolate, un porcentaje de estos carbohidratos ingeridos se utilizará para producir energía y el resto se transformará en grasa que será almacenada. • Recuerde lo que está ocurriendo: Su cuerpo despierta por la mañana y pide 114 nutrientes, pero usted le da sólo azúcar. • Al elevarse el nivel de azúcar en sangre su páncreas comienza a producir INSULINA. • La insulina elimina el azúcar de la sangre (GLICEMIA) y la convierte en grasa. Como resultado, el nivel de azúcar en la sangre disminuye, y en muchas ocasiones por debajo del nivel con el que usted despertó. • Entonces usted comienza a experimentar hambre y debilidad y tiende a comer de nuevo carbohidratos simples (chocolate, café dulce, pan, galletas, gaseosas, jugos, etc.) que elevan otra vez su nivel de azúcar en sangre. • Cada “inyección” de azúcar al torrente sanguíneo es seguida por una oleada de insulina. • Este ciclo se repite 2, 3 o más veces al día y usted desarrolla dependencia de carbohidratos. |
Al desayunar basado en Carbohidratos
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Al saltarse el desayuno
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Cuando se salta el desayuno
Cuando uno No desayuna, los niveles de azúcar en sangre bajan rápidamente. Se siente una fuerte caída de energía y uno sale a buscar carbohidratos que rápidamente eleven el azúcar en sangre, y eso conlleva a una importante producción de insulina. La insulina elimina el exceso de azúcar en sangre, convirtiéndola en grasa. Este ciclo se repite 2, 3 ó más veces cada día, también desarrollando dependencia de carbohidratos. |
CONCLUSIONES
• La dependencia de Carbohidratos sobrecarga y debilita el PANCREASy esto puede conducir a la diabetes. Demasiada azúcar en la sangre daña los vasos sanguíneos, especialmente los que irrigan el cerebro y corazón. • El azúcar excesiva será convertida en grasa adicional por la insulina. • Todo lo antedicho es la causa más común de sobrepeso, hipertensión arterial y diabetes. • Y todo comienza con UN MAL DESAYUNO. |
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