¿SABIAS EL GRAN IMPACTO DEL DESAYUNO EN TU SALUD?
¿Alguna vez has sufrido alguno de los siguientes problemas?
• Falta de Energia.
• Dolores de cabeza.
• Problemas digestivos (como gastritis, estriñiento, colon irritable).
• Desordenes de sueño.
• Exceso de peso.
• Ansiedad
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• Falta de Energia.
• Dolores de cabeza.
• Problemas digestivos (como gastritis, estriñiento, colon irritable).
• Desordenes de sueño.
• Exceso de peso.
• Ansiedad
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La relación entre un mal desayuno y muchos problemas relacionados con la salud.
• Nuestro cuerpo esta formado por 100 trillones de células que necesitan 114 diferentes nutrientes cada día.
•Todo lo que usted come forma parte de dos grupos importantes de elementos:
GRUPO DE LA ENERGIA(proteínas, grasas, carbohidratos) y GRUPO DE MATERIALES DE CONSTRUCCION(proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales, microelementos y muchos otros).
• Durante el día de ayer Usted “quemó” energía y su cuerpo utilizó los materiales de construcción en la noche para regenerarse.
• Su cuerpo despierta por la mañana y 100 trillones de células le piden 114 nutrientes y la energía quemada en las 24 horas pasadas. Puede suceder que usted no se sienta hambriento al comenzar la mañana, pero eso es apenas una cuestión de tiempo.
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• Nuestro cuerpo esta formado por 100 trillones de células que necesitan 114 diferentes nutrientes cada día.
•Todo lo que usted come forma parte de dos grupos importantes de elementos:
GRUPO DE LA ENERGIA(proteínas, grasas, carbohidratos) y GRUPO DE MATERIALES DE CONSTRUCCION(proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales, microelementos y muchos otros).
• Durante el día de ayer Usted “quemó” energía y su cuerpo utilizó los materiales de construcción en la noche para regenerarse.
• Su cuerpo despierta por la mañana y 100 trillones de células le piden 114 nutrientes y la energía quemada en las 24 horas pasadas. Puede suceder que usted no se sienta hambriento al comenzar la mañana, pero eso es apenas una cuestión de tiempo.
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Desayuno basado en carbohidratos
• Si usted come por ejemplo una tostada con dulce y café con azúcar, o arepa con queso y chocolate, un porcentaje de estos carbohidratos ingeridos se utilizará para producir energía y el resto se transformará en grasa que será almacenada.
• Recuerde lo que está ocurriendo: Su cuerpo despierta por la mañana y pide 114 nutrientes, pero usted le da sólo azúcar.
• Al elevarse el nivel de azúcar en sangre su páncreas comienza a producir INSULINA.
• La insulina elimina el azúcar de la sangre (GLICEMIA) y la convierte en grasa. Como resultado, el nivel de azúcar en la sangre disminuye, y en muchas ocasiones por debajo del nivel con el que usted despertó.
• Entonces usted comienza a experimentar hambre y debilidad y tiende a comer de nuevo carbohidratos simples (chocolate, café dulce, pan, galletas, gaseosas, jugos, etc.) que elevan otra vez su nivel de azúcar en sangre.
• Cada “inyección” de azúcar al torrente sanguíneo es seguida por una oleada de insulina.
• Este ciclo se repite 2, 3 o más veces al día y usted desarrolla dependencia de carbohidratos.
• Si usted come por ejemplo una tostada con dulce y café con azúcar, o arepa con queso y chocolate, un porcentaje de estos carbohidratos ingeridos se utilizará para producir energía y el resto se transformará en grasa que será almacenada.
• Recuerde lo que está ocurriendo: Su cuerpo despierta por la mañana y pide 114 nutrientes, pero usted le da sólo azúcar.
• Al elevarse el nivel de azúcar en sangre su páncreas comienza a producir INSULINA.
• La insulina elimina el azúcar de la sangre (GLICEMIA) y la convierte en grasa. Como resultado, el nivel de azúcar en la sangre disminuye, y en muchas ocasiones por debajo del nivel con el que usted despertó.
• Entonces usted comienza a experimentar hambre y debilidad y tiende a comer de nuevo carbohidratos simples (chocolate, café dulce, pan, galletas, gaseosas, jugos, etc.) que elevan otra vez su nivel de azúcar en sangre.
• Cada “inyección” de azúcar al torrente sanguíneo es seguida por una oleada de insulina.
• Este ciclo se repite 2, 3 o más veces al día y usted desarrolla dependencia de carbohidratos.
Al desayunar basado en Carbohidratos
Al saltarse el desayuno
Cuando se salta el desayuno
Cuando uno No desayuna, los niveles de azúcar en sangre bajan rápidamente.
Se siente una fuerte caída de energía y uno sale a buscar carbohidratos que rápidamente eleven el azúcar en sangre, y eso conlleva a una importante producción de insulina.
La insulina elimina el exceso de azúcar en sangre, convirtiéndola en grasa.
Este ciclo se repite 2, 3 ó más veces cada día, también desarrollando dependencia de carbohidratos.
Cuando uno No desayuna, los niveles de azúcar en sangre bajan rápidamente.
Se siente una fuerte caída de energía y uno sale a buscar carbohidratos que rápidamente eleven el azúcar en sangre, y eso conlleva a una importante producción de insulina.
La insulina elimina el exceso de azúcar en sangre, convirtiéndola en grasa.
Este ciclo se repite 2, 3 ó más veces cada día, también desarrollando dependencia de carbohidratos.
CONCLUSIONES
• La dependencia de Carbohidratos sobrecarga y debilita el PANCREASy esto puede conducir a la diabetes. Demasiada azúcar en la sangre daña los vasos sanguíneos, especialmente los que irrigan el cerebro y corazón.
• El azúcar excesiva será convertida en grasa adicional por la insulina.
• Todo lo antedicho es la causa más común de sobrepeso, hipertensión arterial y diabetes.
• Y todo comienza con UN MAL DESAYUNO.
• La dependencia de Carbohidratos sobrecarga y debilita el PANCREASy esto puede conducir a la diabetes. Demasiada azúcar en la sangre daña los vasos sanguíneos, especialmente los que irrigan el cerebro y corazón.
• El azúcar excesiva será convertida en grasa adicional por la insulina.
• Todo lo antedicho es la causa más común de sobrepeso, hipertensión arterial y diabetes.
• Y todo comienza con UN MAL DESAYUNO.
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Rellena esta corta encuesta para conocer tus hábitos nutricionales, para luego aprender como explican los expertos que debe ser un Desayuno Saludable.
¡¡Tendrás acceso a 2 vídeos explicativos!!
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